افضل فوائد الليمون

فائدة الليمون للجنس ، فوائد الليمون للرجيم ، فوائد الليمون على الريق ، فوائد الليمون للبشرة ، فوائد الليمون للشعر ، فوائد الليمون للابط ، فوائد اكل الليمون ، فوائد الليمون للحامل


تعرفي على فوائد الليمون للصحة للشعر للبشرة وللجسم : الليمون من الحمضيات ينمو كثيرا في البلدان المطلة على البحر الأبيض المتوسط، ويعرف بفوائده الجمة والمتعددة يستعمل في الكثير من الوصفات منها الأطباق والأكلات ومنها وصفات صحية وأخرى جمالية ، فوائد الليمون لا تعد ولا تحصى سنحاول تسليط الضوء على أهم هذه الفوائد وكيف نستفيد منها :
فائدة عامة من فوائد الليمون
1.الليمون مضاد للزكام ولدي فعالية كبيرة ضد البكتيرية وهو علاج فعال للرشح.
2.الليمون له فعالية كبيرة في التخفيف من ضغط الدم الشرياني حيث أنه ينظم نبضات القلب.
3.الليمون لديه خاصية فهو مضاد للبكتيريا والميكروبات بالجسم حيث أنه يعمل على تصفية الجسم من السموم.
4.مزج عصير الليمون مع العسل يعتبر دواء فعال ضد ديدان الامعاء.
5.تناول الليمون باستمرار يساعد على إذابة الحصى بالكلية مما يجعل المريض يتخلص من الحصى.
6.عصير الليمون يزيد نسبة الأكسجين وله أثر بالغ في علاج صعوبة التنفس.
7.يساعد الليمون على زيادة كريات الدم البيضاء بدم الإنسان حيث أنها تحميه من الأمراض وتكافح الجراثيم والمكروبات.
8.يساعد الليمون على علاج اضطرابات المعدة ذلك من خلال مزج عصير الليمون مع الزنجبيل.
9.يساعد على تنظيم عمل المعدة بشكل كبير جدا حيث أنه من المستحسن خلط عصير الليمون بعسل النحل.
10.ماء الليمون يساعد على عملية التخسيس وتخليص الجسم من الدهون والسمنة المفرطة
11.لليمون قدرة كبيرة في علاج مشاكل الأسنان واللثة، يمكننا خلط الماء مع عصير الليمون والقيام بالغرغرة.
12.يحتوي الليمون على نسبة عالية من فيتامين ج مما ينشط الدورة الدموية ويحمي القلب.

فوائد الليمون للبشرة

هناك الكتير من فوائد الليمون للبشرة حيث تتمثل أهم فوائد الليمون للبشرة في :

نظارة الوجه والتخلص من اللون الباهت له

حيث يعيد للبشرة إشراقها ونظارتها ويمكن أن نمزج عصير الليمون مع الخيار ندهن البشرة جيدا مع الحرص على التدليك حتى يتغلغل المزيج في مسامات البشرة من ثمة نتركه مدة 10 دقائق بعدها نغسل جيدا بالماء كما يمكن أن نضع ماء الورد بعد التنشيف. الاستعمال الدوري لهذه الخلطة بشكل متواصل يساعد على تغيير لون البشرة حيث يساعد على نظارتها وإشراق لونها.

تغذية البشرة بشكل فعال من خلال مزج عصير الليمون مع عسل النحل

لا يخفى على أحد ما لعسل النحل من فوائد عديدة للبشرة فيساعد على تغذيتها بشكل كبير حيث تنتعش البشرة.

ناخد ملعقة من عسل النحل مع ملعقتين من عصير الليمون ندهن البشرة جيدا وندلكها حتى تتغلغل في المسامات بشكل جيد نتركها مدة ربع ساعة كاملة ثم نغسل بالماء ونكرر العملية مرتين كل أسبوع سوف تلاحظين الفرق.

شد البشرة

لليمون فائدة ودر كبير في شد البشرة.

حيث أننا نأخذ مقدار ملعقة من عصير الليمون مع مقدارا مماثلا لها من الحليب نخلط المزيج جيدا بعدها نقوم بدهن البشرة بشكل جيد بهذا الخليط نتركها مدة عشرين دقيقة ثم نغسل جيدا بالماء كما نحرص على تكرير هذه العملية كل أسبوع حتى نحصل على نتائج مرضية وبشرة جميلة.

التخلص من حب الشباب

الليمون يحوي على مضادات البكتيريا التي تخلص البشرة من مشاكل كثيرة تصيبها ففوائد الليمون كثير متعددة جدا منها القدرة على التخلص من حب الشباب الذي تعاني منه كثيرا البشرة الدهنية والبشرة المختلطة لهذا نأخذ صفار بيضة مع ملعقتين من عصير الليمون نخلطها بشكل جيد ثم ندهن البشرة التي تعاني من مشكلة البثور نتركه مدة تتراوح بين الربع ساعة والعشرين دقيقة بعدها نغسل جيدا بالماء نكرر العملية مرتين كل أسبوع وسنلاحظ حتما التخلص التدريجي من البثور التي تصيب البشرة وتزعج الكثيرين كما نحرص على استخدام صابون غير معطر للقضاء على مشكلة حب الشباب.

تفتيح لون البشرة

إن الليمون من أكثر العناصر التي تساهم بشكل فعال في تبييض البشرة وتفتيح لونها حيث أنه يستخدم مع عصير الطماطم.

خلط ملعقة كبيرة من الليمون مع ملعقة أخرى تماثلها من عصير الطماطم وندهن بهما البشرة ننتظر مدة حوالي ربع ساعة كاملة ثم نغسل جيدا يساعد هذا التركيب على تغيير لون البشرة وتفتيحها حيث تبدو ناصحة مشرقة.

كما يمكن عمل حماما مائي

خذي وعاء به ماء مغلى نضع ملعقتين من عصير الليمون ونعرض بشرة الوجه للبخار المنبعث.

يساعد بشكل كبير على فتح المسامات ننتظر حوالي 10 دقائق على هذه الحالة بعدها نغسل بماء بارد حتى تغلق مسامات الوجه من جديد.

هذا الحمام مهم جدا وفعال للحصول على بشرة مشرقة وخالية من المشاكل..

يساعد الليمون في تبييض المناطق الحساسة

تعاني الكثير من السيدات من تغير لونها إلى الاسوداد حيث يتغير هذا اللون نتيجة عدة عوامل وأسباب من أهمها الحلاقة باستخدام الشفرات التي تؤثر كثيرا على لون البشرة إضافة إلى استخدام مزيلات العرق وغيرها تتسبب كثيرا في تغير لونها لكن فوائد الليمون تخلص من هذه المشكلة حيث أنها ضرورية وتحوي على مضادات للبكتيريا.

يمكن استخدام عصير الليمون مع قطعة قطن ودهن المناطق التي تغير لونها.

التخلص من الزيوت المتراكمة على البشرة والتي تعاني منها البشرة الدهنية والمختلطة.

حيث نأخذ قطعة قطن ومقدارا من عصير الليمون ندهن البشرة بشكل جيدا مع الحرص على التدليك بقطعة القطن نتركه مدة ربع ساعة ثم نغسل جيدا هذه الخلطة فعالة جدا وتساعد بشكل كبير على القضاء والتخلص الزيوت التي تعاني منها البشرة والتي تسبب بدورها مشاكل مل حب الشباب وغيرها …


فوائد الليمون للشعر

كما ان هناك الكتير من فوائد الليمون للشعر بحيت انه يعالج الكتير من المشاكل الشائعة متل :
•يساعد الليمون على علاج تساقط الشعر حيث أنه عامل جيد ومفيد في مكافحة الصلع وتكثيف الشعر.
•ناخد وعاء من الماء نضع فيه ثلاث ملاعق من عصير الليمون مع ملعقة من الزنجبيل المطحون ونضعها على النار حتى الغليان ثم نصفيه نغسل به الشعر مع الحرص على تدليك فروة الرأس بشكل جيد. كما يمكن إضافة أوراق النعناع للخليط مفيد جدا في التخلص من قشرة.
•يستخدم الليمون في الحفاظ على لون جميل للشعر.
•يتم استخدامه بعد الاستحمام مباشرة إذ بعد أن نقوم بغسل الشعر بالشامبو نزيل الشامبو بالماء بشكل جيد ثم نأخذ إناء نضع فيه مقدار ملعقتين من عصير الليمون ثم نفرك فورة الرأس جيدا يلعب هذا الأمر دورا أساسيا ويعتب عاملا مهما في القضاء على مشاكل فروة الرأس.

فوائد الليمون للرجيم

من فوائد الليمون للرجيم انه فعال جدا في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة على الجسم :
•الليمون يساعد كثيرا في حرق الدهون المتواجدة بالجسم حيث أنه فعال جدا في إنقاص الوزن الزائد وذلك بطريقة صحية جدا.
•ومن فوائد الليمون للرجيم ايضا انه يساعد عصير الليمون على إزالة السموم من الجسم والتخلص منها حيث انه طارد البكتيريا والمكروبات بشكل فعال جدا يخلص من الدهون التي تتراكم خاصة في منطقة أسفل البطن والأرداف والفخذين كما أنه يخفف كثيرا من نسبة الكولسترول في الدم لأن الدهون المتراكمة لها أثر وأعراض غير صحية حيث أنها تتسبب في الكثير من الأعراض مثل داء السكري وارتفاع ضغط الدم وغيرها لكن فوائد الليمون تلعب دورا كبيرا جدا حي تساهم في حرق كل تلك الدهون بطريقة صحية جدا. حيث يتم استخدام الليمون بطرق كثيرة ومتنوعة فنأخذ كل صباح كوب ماء دافئ نضع بع ملعقتين من عصير الليمون ونشربه بشكر يومي سوف نلاحظ الفرق حتما حيث أن هذا الشراب يعمل على حرق الدهون بشكل جيد جدا وخاصة إذا تم ممارسة نشاطات رياضية التي تساعد بشكل مهم جدا في حرق الدهون والتخلص من السمنة المفرطة.

•كما يمكن إحضار ملعقة من الكمون نضعها في كوب ماء ثم نأخذ ليمونة متوسطة الحجم نغسلها جيدا حتى نتخلص من الغار العالق عليها ثم نقطعها قطعا صغيرة ونضيفها إلى الكمون من ثمة نضيف إليها الماء ونتركها مدة ليلة كاملة ثم يصفى صباحا ويشرب على الريق هذا المزيج له دور كبير جدا في حرق الدهون خاصة المتواجدة بالبطن. من الضروري الاعتماد عليه بصفة دورية ومتواصلة على نحصل على نتائج إيجابية حيث أن هذه الخلطة تساهم في التقليل من الوزن بشكل ملاحظ والتخلص من الدهون التي باتت مشكلة تؤرق الكثيرن.

فوائد الليمون

يحتوي الليمون على العديد من المركبات الهامّة والمفيدة لصحة الإنسان، مثل المركبات الفينوليّة (Phenolic compounds) وخاصة مركبات الفلافونويد (Flavonoids)، هذا بالإضافة إلى احتوائه على الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائيّة والزيوت الأساسيّة والكاروتينات، حيث ترتبط فوائد الليمون الصحيّة بمحتواه من هذه المواد، وخاصة الفيتامين ج ومركبات الفلافونويد؛ وذلك بسبب تأثيراتها المضادة للأكسدة. وبشكل عام تشمل فوائد الليمون ما يأتي:
• تلعب مركبات الفلافونويد الموجودة في الفواكه الحمضية دوراً في محاربة السرطان، وقد وُجد لبعض المركبات الموجودة في الليمون دوراً في تحفيز موت الخلايا السرطانيّة ومنع تكاثرها، هذا بالإضافة إلى زيوته الأساسيّة التي تلعب دوراً أيضاً في كبح السرطان.
• وُجد لبعض مركبات الفلافونويد الموجودة في الليمون تأثيرات خافضة لكوليسترول وليبيدات (دهون) الدم الأخرى في الجرذان المصابة بارتفاع الكوليسترول المحفز بالحمية.
• يمكن أن يلعب حمض الستريك وبعض المواد الأخرى الموجودة في الليمون على رفع معدل الحرق في الجسم، وخفض خطر الإصابة بالسمنة، كما أنّ البكتين الموجود في قشور الحمضيات، والذي يتم عزله من قشور الليمون، يرفع من الشعور بالشبع ويقلل من كميات الطعام والسعرات الحرارية المتناولة، مما يساهم في محاربة السمنة وزيادة الوزن.
• يعمل البكتين الموجود في الليمون على تحفيز تكاثر خلايا الأمعاء، وتحفيز عمل إنزيماتها، وزيادة إنتاج الأحماض الدهنية قصيرة السلسلة في المستقيم.
• يساهم شرب عصير الليمون في العلاج التغذوي لمرضى التحصي البولي بالكالسيوم (Calcium urolethiasis) عن طريق زيادة حجم البول، مما يقلل من تركيز أملاح الكالسيوم وغيرها فيه، كما أنّه يمكن أن يرفع من طرح السترات، ويساهم تناول المشروبات ذات المحتوى العالي من حمض الستريك، مثل عصير الليمون، على خفض الشعور بالإرهاق، كما ويساهم حمض الستريك أيضاً في علاج تحصي البول بالكالسيوم؛ نظراً لأنّه يعمل كمانع طبيعي للتبلور في البول، وبشكل عام يرتبط انخفاض مستوى السترات في البول بارتفاع خطر تكوّن حصوات الكلى، وتشير بعض الدلائل العلميّة إلى أنّ شرب لترين من عصير الليمون على مدار اليوم يمكن أن يرفع من مستوى السترات في البول بشكل ملحوظ، مما يمكن أن يخفض من خطر تكون حصوات الكلى في هؤلاء الأشخاص.

• يحمل عصير الليمون صفات مضادة للبكتيريا.
• يمكن أن يساهم مركب الهيسبيريدين (Hesperidin) الموجود في الليمون في علاج التهاب المفاصل الروماتويدي (Reumatoid arthritis) .
• تعمل الزيوت الأساسيّة الموجودة في الليمون كمضادات بكتيريّة وفطريّة وفيروسيّة، ويعتبر السترال (Citral) الزيت الأساسيّ الرئيسيّ في الليمون الذي يحمل خواص مضادة للفيروسات.
• وجدت دراسة أجريت على سيدات مصابات بارتفاع ضغط الدم ارتباطاً بين تناول الليمون بشكل يومي وانخفاض ضغط الدم الانقباضي، كما وُجدت نتائج مشابهة في جرذان التجارب لكل من الليمون ومستخلص قشر الليمون المائي.

• يوجد بعض المؤشرات على أنّ أحد المواد الكيميائية الموجودة في الليمون (Eriodictyol glycoside) قد تحسّن من القدرة على السمع وتخفف من الدوخة والغثيان والقيء في الأشخاص المصابين بداء منيير (Meniere's disease)، ولكن يحتاج هذا التأثير إلى المزيد من الدراسات العلميّة.
• يمكن أن يساهم تناول الليمون في تعويض جزء من الفيتامين ج في حالات مرض الأسقربوط (Scurvy) الذي يسببه نقص الفيتامين ج.
• تشير العديد من الدراسات إلى دور كل من النارنجين (Naringin) والنارنجنين (Naringenin) الموجودة في الفواكه الحمضيّة والعنب في محاربة ارتفاع سكر الدم، وتصلّب الشرايين، وخفض الحالة الالتهابيّة النشطة في الجسم، ومحاربة الأكسدة وخفض الإجهاد التأكسدي، ومحاربة السمنة والكوليسترول وارتفاع ضغط الدم، بالإضافة إلى دورهما في حماية خلايا القلب والكبد.
• وجدت بعض الدراسات أنّ المركبات متعددة الفينول المستخلصة من الليمون تساهم في كبح زيادة الوزن وتراكم الدهون وارتفاع ليبيدات (دهون) وسكر الدم ومقاومة الإنسولين في فئران التجارب المصابة بالسمنة المحفزة بالحمية الغذائية.
• يستعمل الليمون لتعويض الفيتامين ج في حالات البرد، ولكنّ استخدامه في هذه الحالة غير مثبت علميّاً ، وعلى الرغم من انتشار هذا الاستخدام والاعتقاد واختلاف نتائج الأبحاث، إلا أنّه يمكن القول أنه وُجد أن تناول الفيتامين ج كإجراء وقائي من الإصابة بالرشح لم يكن فعّالاً في خفض خطر الإصابة به، ولكنه قلل من مدة وحدة الأعراض، في حين لم يظهر لتناوله بعد الإصابة بالرشح تأثير في خفض مدة أو شدة الأعراض، فقط في دراسة واحدة قامت بإعطاء جرعة كبيرة من الفيتامين ج، تعادل 8 جم، في يوم بدء الأعراض.




أضرار الليمون

يعتبر تناول الليمون بالكميّات الموجودة عادة في الحمية آمناً، كما أنّ تناوله بجرعات عالية علاجيّة يعتبر آمناً أيضاً، أما بالنسبة للأعراض الجانبية التي تنتج عن تناوله بكميات كبيرة فهي غير معروفة، كما أن تناوله بالكميات الاعتيادية يعتبر آمناً في فترات الحمل والرضاعة، ولكنّ تأثير الكميات العلاجية منه على الحامل والمرضع غير معروف، ولذلك يجب عدم تجاوز تناوله بالكميات الاعتيادية من قبلهما، وبالإضافة إلى ذلك يرفع استعمال الليمون الخارجي على البشرة من فرصة الإصابة بالحروق عند التعرض للشمس

مشكور على المعلومات المهمه

مشكور معلومات مميزة وحلوة