افضل فوائد العناب

فوائد العناب العناب للجسم واهم فوائدة
العناب هو غذاء قوي جدا و هام لصحة الملايين الذين يعرفون قيمته الغذائية و الصحية بالرغم من إختلاف الإسم لدى العديد من الثقافات و الشعوب إلا أنه لية تاريخ كبير في الطب القديم و الشيء المدهش أن شجرة العناب عمرها على الأرض أكثر من 10000 عام و تشكلت منها 400 صنف مختلف حسب الإستخدام ، و تم استخدامها في الطهي و التداوي و الطب القديم ، و صناعة الحلوى المخففة و الطازجة يوجد بعض البلدان يعرفون العصير فقط من تلك الثمرة و بصرف النظر عن الطريقة التي يأكل بها العناب سواء معصور أو مخفف أو مطهو تحتوى الثمرة على مضادات الأكسدة القوية و المركبات العضوية التي تسيطر على العديد من الأمراض و الأثار الصحية ..


الفوائد الصحية لثمرة العناب :

فوائد العناب للنوم
*علاج إضطربات النوم خصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من الأرق و القلق فتلك الفاكهة بمثابة وسيلة ناحجة للمساعدة على النوم نظرًا طبيعة المركبات العضوية المهدئة الموجدة بالثمرة التي تعمل على تهدئة الجسم ، فإذا وجدت نفسك غير قادر على النوم تناول ثمرة واحدة فقط من تلك الفاكهة .

فوائد العناب لفقر الدم
*مشاكل فقر الدم حيث أن ثمرة العناب غنية بالحديد و الفوسفور و المكونات الرئيسية لزيادة خلايا الدم الحمراء في حالات فقر الدم و تعالج أيضًا أعراض التعب و ضعف العضلات و عسر الهضم و الدوار و الارتباك ، يمكنك بتناول الفاكهة زيادة تدفق الدم و بالتالي الأكسجين بالجسم فتكون الأطراف أكثر فاعلية مما يتيح الطاقة الزائدة للجسم .

فوائد العناب للعظام
*تساعد على قوة العظام فهي من أفضل الطرق لقوة العظام نظرًا لإحتوائها على المعادن اللازمة لصحة العظام كالكالسيوم و الفوسفور و الحديد فهي مناسبة في حالات هشاشة العظام و حالات تدهور العظام فتناول هذه الثمرة في خميتك الغذائية يخفض من إحتماليات الإصابة بهشاشة العظام مستقبلًا .

فوائد العناب لتقوية المناعة
*تقوية النظام المناعي نظرًا لإحتوائها على فيتمامين c و فيتامين A و بعض المركبات العضوية المختلفة و الأحماض و مضادات الأكسدة فتعمل على تجديد خلايا الدم البيضاء و تغزي جهاز المناعة ليكون بمثابة خط دفاعي ضد الأمراض فقط ثمرة واحدة يوميًا .

فوائد العناب للتوتر
*إزالة القلق فالعناب يحتوي على بعض المواد التي تعمل كمزيل للقلق و تهدئة الجسم و لها تأثير كبير على الهرمونات التي تحفز على الهدوء و الإحساس بالراحة في كل انحاء الجسد و العقل لذلك ينصح للأشخاص الذين يعانون من الإجهاد المزمن و القلق بتناول الوجبات الخفيفة مع فاكهة العناب لحماية العقل و الحسم من الأثار الجانبية لهرمونات الإجهاد .

فوائد العناب للسرطان
*علاج مرض السرطان بالرغم من أن الآليات الدقيقة قيد البحث إلا أن هناك علاقة إيجابية بين المركبات النشطة في العناب و انخفاض انتشار الخلايا السرطانية بالجسم كما أن مضادات الأكسدة في العناب تجعل منه طريقة فعالة و إيجابية للوقاية من السرطان و الأمراض المزمنة كأمراض القلب .

فوائد العناب للبشرة
*علاج الأمراض الجلدية أثبت العناب فعاليته في علاج إلتهابات الجلد و التهيج فيستخدم عصير العناب موضعيًا لعلاج كلًا من حب الشباب و الصدفية و الأكزيما كما أنها تحارب التجاعيد و الندوب و تخافظ على البشرة مشدودة .

العناب الأحمر
ثمرة العناب تلك الثمرة الحمراء من الداخل والخارج ذات المذاق الحلو، تتمتع بخواص علاجية تستحق التجربة.
فما هي فوائد تناول العناب الأحمر ؟
مشاكل النوم:

إذا كنت تعاني من قلة النوم والأرق فعليك بتناول حفنة من العناب.
ومن الممكن أن تشرب منقوع حبوب العناب قبل النوم.
يحتوي على عناصر مهدئة تساعد على الاسترخاء والنوم وإزالة التوتر والقلق.
مشاكل الدم :

غنية بالحديد والفسفور فلذلك هي مفيدة في حالات فقر الدم.
تحسين كفاءة عمل الدم المحمل بالأكسجين للأطراف، فيحسن من مستوى طاقة الجسم.
القلويات والصابونين الموجودة في العناب تساعد على تنقية الدم وتخليصه من السموم.
تقوية العظام والعضلات :

يحتوي العناب على الكالسيوم والفسفور والحديد بنسب عالية فسيوفر هذا للعظام القوة والمتانة.
لمرضى هشاشة العظام يساعد على تبطيء عملية تطور المرض.
ممتاز لقوة الأسنان.
يحتوي على نسبة من المغنيسيوم المفيدة للعضلات.
الحفاظ على الوزن :

يحتوي على مستوى عالٍ من البروتينات والألياف ونسبة قليلة من السعرات الحرارية.
لدى العناب قدرة على اعطائك شعور بالشبع و تغطية حاجات جسمك الغذائية.
إذا مللت من التفاح والبرتقال في الأنظمة الغذائية فالعناب خيار جيد ولذيذ.
تقوية جهاز المناعة :

يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الأجسام الخارجية وتمنع الأمراض مثل فيروس الكبد والسرطان.
يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين A , C وكلاهما مهمان في حماية الجسم من الأمراض.
كما يحفز فيتامين C إنتاج الخلايا البيضاء التي تعتبر خط الدفاع الأول في الجسم.
مهدئ طبيعي :

خلاصة زيت العناب تعمل على إزالة التوتر والقلق.
تناول ثمار العناب المجففة للتغلب على التعب والاجهاد ويساعد على الاسترخاء.
علاج السرطان :

تشير الدراسات إلى وجود علاقة قوية بين المركبات الطبيعية في العناب ونشاط الخلايا السرطانية.
تعمل مضادات الأكسدة في العناب على تثبيط نشاط الخلايا السرطانية.
يعتبر العناب من الفواكه التي تساعد في الوقاية من السرطان.
مشاكل الجلد :

نسبة مضادات الأكسدة العالية في العناب مهمة للحماية من المشاكل الجلدية.
يساعد استخدام عصير العناب في علاج الالتهابات والطفج الجلدي بالإضافة إلى الصدفية، و الأكزيما، وحب الشباب.
منع ظهور التجاعيد .
الحفاظ على بشرة مشدودة وفيها نضارة الشباب.
مشاكل الهضم:

نسبة عالية من الألياف تسهل عمل الأمعاء.
يحسن امتصاص المواد الغذائية في الجسم.
منع الإمساك وتشنجات البطن والانتفاخ.
يقي من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.

فوائد العناب العامة

- العناب مفيد لأمراض الحلق ومسكن ومهدئ ومكافح للسعال و الربو .

- يقاوم العناب السرطانات وأمراض القلب بسبب إحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة, حيث ان حفنة من العناب تحتوي على خمسة أضعاف ما هو موجود في الجزر و البروكلي من مضادات الأكسدة.

- يعالج العناب التهاب الأعصاب و آلام المفاصل وحرارة الاطراف والارق خصوصا عند النوم.

- يوصف العناب كمقو للكبد وخفض الهيوجية والتململ.

- ينفع العناب لوجع المثانة والكليتين.

كذلك الزيت المستخرج من بذر العناب و الذي يشكل نسبة 50 بالمئة من وزن الثمرة, و يعرف عالمياً باسم زيت الجوجوبا الذي يدخل في مختلف مستحضرات العناية البشرة لما يحتوي عليه من خصائص و مكونات شبيهة بتلك التي تفرزها البشرة لدى الإنسان. لذلك فإن زيت العناب يساعد على ترطيب الجلد و تأخير الشيخوخة و مكافحة كافة أنواع البكتريا التي تصيب الجلد لاحتوائه على مضادات خاصة بهذه البكتيريا و لذلك فإنه يكافح و يؤخر الخطوط و التجاعيد الدقيقة التي تبدأ بالظهور على الوجه وينشط خلايا الجلد بعد سن الثلاثين خاصة إذا تم استخدامه بانتظام. و هذا الزيت أيضا يعالج الجروح والتقرحات الجلدية اضافة الى بعض الأمراض الأخرى كالأكزيما و الفطريات وجفاف الجلد وتشققه.


عوارض العناب الجانبية
لا يوجد أي أضرار جانبية للعناب حتى يمكن تناوله من قبل الحوامل والأطفال.


ملاحظة هامة
قد تكون ثمرة العناب غير مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لإحتواءها على الكربوهيدرات المعقدة التي بطبيعتها تؤثر بالسلب على مستوى السكر بالدم ، لابد من استشارة الطبيب في حال أخذ بعض الأدوية و المكملات العذائية لتأكد أنها خيار مناسب لك .

موضوع رائع جدا