اهم فوائد الفجل الاحمر

فوائد الفجل الاحمر للتخسيس ، فوائد الفجل الاحمر للعقم ، فوائد الفجل الاحمر للقولون ، فوائد الفجل الاحمر للحامل ، فوائد الفجل الاحمر للبشرة ، فوائد الفجل الاحمر للشعر ، فوائد اوراق الفجل


الفجل الأحمر

يُعتبر الفجل الأحمر من أقدم أنواع الأطعمة المعروفة، حيثُ تم استعماله من قبل الفراعنة واليونان أيضاً، وكانَ ينصَح به كعلاج للتسمم. وتم إجراء العديد من الدراسات على الفجل بأنواعه المختلفة، وإثبات أهميته وفوائده العديدة والمختلفة على الصحة والجسم، حيثُ يحتوي على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات الهامة لبناء الجسم وصحته ومقاومة الأمراض.

القيمة الغذائيّة للفجل

يحتوي الفجل على العديد من المواد الغذائيّة الهامة والضروريّة للجسم، ويحتوي على المعادن المختلفة والمهمة مثل البوتاسيوم، والنحاس، والكالسيوم، والزنك، والفسفور، والمغنيسيوم، والحديد. كما يحتوي على مختلف أنواع الفيتامينات مثل فيتامين الثيامين (B1)، والريبوفلافين (B2)، والنياسين (B3)، وحمض البانتوثينك (B5)، وفيتامين B6 وفيتامين C. بالإضافة إلى احتوائه على البروتينات والألياف، ونسبة المواد الغذائية فيه لكل 100 غرام هي:
• الزنك: 233 مجم
• البوتاسيوم: 20 مجم
• الفسفور: 10 مجم
• المغنيسيوم: 0.34 مجم
• الحديد: 25 مجم
• الكالسيوم: 14.8مجم
• فيتامين ج : 25 نانو جرام
• فيتامين ب 6 : 0.071 مجم
• فيتامين ب 5 :0.165 مجم
• فيتامين ب 3: 0.254 مجم
• فيتامين ب 2: 0.039 مجم
• فيتامين ب 1 :0.012 مجم
• البروتينات : 0.68 جم
• الدهون: 0.1 جم
• الألياف: 1.6 جم
• الطاقة: 3.4 جم
• الكربوهيدرات: 66 سعراً حراريّاً.

فوائد الفجل الأحمر

• يخفّض مستويات الكوليسترول في الدم ويمنع تجلط الدم.
• ينظّم ضغط الدم، وذلك بسبب احتوائه على البوتاسيوم.
• يفيد الكبد، حيثُ إنه يزيل السموم منه لأنه يعمل كمدر للبول، وينشّط الإنزيمات التي تقوّي الكبد، ويساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء، ويقي الكبد من السرطان بسبب احتوائه على المواد المضادة للأكسدة.
• يقي من السرطان، حيثُ يحتوي على العديد من المواد التي تمنع المواد المسببة للسرطان من التفاعل مع أنسجة الجسم.
• يخفض نسبة السكر في الدم، لذلك يعتبر من الأطعمة الجيدة للأشخاص المصابين بمرض السكري.
• يساعد على فقدان الوزن، حيثُ إنّه يحتوي على العديد من الألياف، وكمية كبيرة من الماء فيمنح الشعور بالشبع والامتلاء، كما أنه يحتوي على نسبة قليلة من الكربوهيدرات.
• يساعد على علاج مشاكل الجلد مثل الجفاف والتشققات، ومفيد جداً للبشرة لأنه يحتوي على أكثر من نوع من فيتامينات B والتي تعد من أفضل الفيتامينات للبشرة.
• يعالج فقر الدم.
• يعالج مرض النقرس وذلك بسبب قدرته على إذابة الأملاح والدهون.
• يقوي الشعر ويزيد من كثافته ويمنحه منظراً جمالياً.
• يمنع التسوس وتساقط الأسنان.
• يقوي العظام ويزيد كثافتها.
• يحسّن الصحة العامة للجسد.
• يفتت الحصى الموجودة في الكبد والمرارة.
• يطرد للديدان من الأمعاء.
• يعالج أمراض العيون ويقوي النظر.
• يساعد في التخلص من حب الشباب وتنظيف البشرة والحصول على بشرة صحية ونقية والتخلص من النمش.
• يُستخدم لعلاج لدغات الحشرات السامة مثل العقارب والثعابين.
• يلين الأمعاء ويساعد في تحسين عملية الهضم.
• يذيب السموم المتراكمة في الجسم.
•يساهم الفجل في مقاومة العدوى الفيروسيّة، أو البكتيريّة، أو الجرثوميّة، حيث أنه يحتوي على فيتامين ج الذي يلعب دورا في تعزيز جهاز المناعة عند الإنسان.
•يساهم الفجل في تقوية الإبصار.
•يعتبر الفجل من الأطعمة الغنية بفيتامين أ، وهذا ما يلعب دوراً في حماية الإنسان من الإصابة بالعشى الليلي وجفاف القرنية وتعتيم عدسة العين.
•يساهم تناول الفجل في وقاية الجسم من الغصابة بالامساك نظراً لاحتوائه على الألياف.
•يساهم الفجل في تحسين عمل الجهاز الهضمي، حيث أنه طارد للغازات.
•يعمل الفجل على القضاء على مشكلة عسر الهضم كما أنه يطرد السموم من الجسم.
•يعتبر الفجل من المدرات الطبيعية للبول، لذلك فهو مفيد للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
•يعتبر الفجل فاتح للشهية، كما أنه يساهم في القضاء على الرائحة الكريهة للفم.
•يساهم الفجل في علاج أمراض الصّدر والجهاز التنفسي والتي من أهمها الربو.
•يساهم في ترطيب الجلد، كما أنه يمنح البشرة النضارة والإشراقة العالية.
•يساهم الفجل في تعزيز نمو بصيلات الشعر ويقويها، وبالتالي فهو يحمي الشعر من التساقط.


فوائد الفجل للجنس

يعتبر الفجل أحد مقويات الانتصاب الطبيعة التي يستخدمها الرجال.
إن تناول الفجل بشكل منتظم يساهم في حل مشكلة ضعف الانتصاب والضعف الجنسي.
إن تناول الفجل يساهم في استعادة القوة الجنسية لدى الذكور.
للحصول على الفائدة الجنسية من الفجل يتم تناول بذور الفجل الجافة بعد سحقها، ويجب تناولها بشكل منتظم لمدة 100 يوم.


فوائد الفجل الأحمر للتخسيس

• يساعد في إذابة الدهون الزائدة في الجسم والتخلّص منها.
• يساعد في التخلّص من الماء المحبوسة في الجسم والتي تسبب زيادة الوزن بسبب احتوائه على عناصر مدرة للبول.
• يساهم في حل مشكلة الإمساك لأنه ملين ومسهل، فيساعد على هضم الطعام بطريقةٍ صحيحة.
• يساعد بشكلٍ أساسي في تنحيف الأرداف والتخلّص من دهونها المتراكمة وذلك بتناوله على شكل عصيرٍ.
• يسهل حرق السعرات الحرارية فيساعد في التخسيس وإنقاص الوزن.
• يساعد في زيادة معدل التمثيل الغذائي وبالتالي حرق كمية أكبر من السعرات الحرارية.


وصفات الفجل للتخسيس

عصير الفجل الأحمر للتخسيس

يستخدم هذا العصير مع القرفة والليمون لتخسيس منطقة الأرداف، ويمكن عمله بتقطيع نصف كيلو من الفجل الأحمر وتقطيعه، بعدها يوضع في الخلاط ويضاف غليه نصف لتر من الماء الدافيء ويخفق جيداً، يضاف إليه بعد ذلك ملعقة من مسحوق القرفة وربع كوب عصير ليمون، يتم خفقهم جيداً حتى يتم الحصول على العصير، يفضل شربه ثلاث مراتٍ يومياً بعد وجبات الطعام ولمدّة شهرٍ، يستخدم هذا العصير لتنحيف الأرداف.


عصير الفجل مع البرتقال

يتمّ تحضيره بغلي 500 غراماً من الفجل في الماء الساخنة، وفي الخلاط نقوم بخلطه مع عصير ليمونتين وعصير برتقالة، وإضافة ملعقة من مسحوق القرفة إليه، ونصف لتر ماء ساخن، ويشرب بعد كل وجبةٍ بساعة، ليسرع عمليّة هضم الطعام ويذيب الدهون.


عصير الفجل مع التفاح

يتمّ غلي 200 غراماً من الفجل الأحمر دون تقشيرٍ في نصف لترٍ من الماء، ثمّ نضيف إليه عصير الليمون، ونضيف تفاحة مقطّعة ونخلطهم جميعاً على الخلاط، يؤخذ من هذا العصير فنجاناً صغيراً قبل الأكل وفنجاناً آخر بعد الأكل، هذا يساهم في إذابة دهون الأرداف دون اتّباع أي حميةٍ.

فوائد أوراق الفجل الأحمر

أوراق الفجل هي أوراق خضراء متوسّطة الحجم يمكن طهيها كما يُطهى السّبانخ، أو يمكن أن يصنع منها عصير لذيذ، أمّا فوائدها:
• تمتلك قدرةً كبيرةً على علاج الأنيميا وفقر الدّم.
• تعالج أمراض الأعصاب.
• تعالج مشاكل الجهاز التّنفّسيّ من سعال وأيّ آلام أخرى.
•تعالج النّقرس، وتزيل الدّيدان وتمنع تكوّن الحصى.
• تحتوي أوراق الفجل الأحمر على حمض الفوليك وفيتامين سي الّلذان يقوّيان المناعة، ويقيان من السّرطان.

تحذير:

على الرّغم من الفوائد المتعدّدة للفجل وأوراقه إلّا أنّه يحظر الإكثار منه وخاصّةً لمن يعانون من اضطرابات في الغدّة الدّرقيّة

موضوع رائع جدا